كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
كمبيوتر السعرات الحرارية اليومية
Blog Article
تعطي حاسبة السعرات الحرارية حاسبة السعرات الحرارية اليومية اليومية على قياس عدد السعرات اللازمة لكي زيادة صحي. يمكن تعمل هذه الحاسبة لتتبع الطعام اللازمة تقوم بت! صحيحة.
اكتشاف احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الحرارية خطوة مهمة. يمكن أن تساعدك على اختيار الغذاء المرتبعة التي تعوض احتياجات جسمك. يمكن الاستعانة بـ الخبراء الصحيين لتحديد كم الطاقة تحتاج.
- يُمكن أن تتغير احتياجاتك الطاقة عدد من العوامل, بما في ذلك مستوى النشاط.
- أنصح التواصل مع أخصائي للتعرف ما من السعرات تشتهي.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل تريد علم عدد الطاقة التي للجسم لتحقيق أهدافك الصحية? الأمر يسهل الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع حساب سعراتك اليومية بسهولة. فقط أدخل معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، معدل النشاط، و أهدافك الصحية. ستحصل على نتيجة دقيقة تُرشِدك ما تَقْدم على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج مُؤكدة
- تعلم كيف تحد على سعراتك اليومية.
- غاياتك النشيطة
برنامج غذائية مدروسة بحسب السعرات
تطوير خطة غذائية مدروسة وفقاً لـ الاحتياجات يُعد المبدأ الأساسي للتحكم الشكل.
تستهدف هذه الخطة توازن مجموعة واسعة من البروتينات لضمان جسمك في الامتلاك الفيتامينات المطلوبة. تعرض لك هذه الخطة من خلال التحكم على مقدار السعرات الحرارية.
يمكنك تخصيص هذه الخطة للتأكد احتياجات مُجرد.
هل تعلم تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تعرف على خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. أولاً, قسّم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الثلاث خلال اليوم. استعمال أطباق صغيرة و كن حذر على أكل.
- احسب في تناول وجبات غنية بالالألياف
- يُفضل| شرب ماء بكميات.
- احرص على اتباع المخطط ل وقت محدد
تحديد ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, يجب. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, مستوى النشاط الجسدي, و وضعك.
يمكنك معرفة هذه الإحتياج من خلال دراسات طبية أو تشاور أخصائي تغذية.
- يستخدم حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّتوازن من السعرات الحرارية أمر مُهم.